ダイエットと減量（ニュー トリション自由自在 第21回）
現代人にとって、ウエイトコントロール、とりわけダイエットは切実な問題である。運動量が少ないのに、栄養を摂り過ぎると体重は増加し、体脂肪が異常に蓄積した状態から肥満が始まる。
また、体脂肪が多いわけではないのに、ダイエツトしたがる女性は多く、最近は若い男性にもこの傾向が見られるようである。
さて、ダイエットを成功させるには減食すれば良いかというと、それほど簡単なものでもなく、現代人の生活の課題である、「運動不足と過食を」ひっくり返して、「運動習慣をしっかりと身に付け、食事のカロリーを減らしていくこと」が必要である。
つまり、ダイエットは、アスリートの正しい減量に学べば良いことになる。アスリートの減量も、現在はサプリメントを上手に活用して、栄養量の調節を楽にしたり、運動効果をより一層高めるような時代になってきた。実践的なテクニックをご紹介しよう。