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あなたのカラダは半年前に食べたものでできている(週刊ポスト2014年1月31日号)

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2014/01/31 17:02  RssIcon

週刊ポスト

沿道のボランティアが配る
「おにぎり」「パン」は意味がない

 

毎年約3万人が参加する東京マラソンが今年もあと1か月あまり(2月23日)に迫っているが、マラソンのように大量のエネルギーを必要とする運動をする際には、いったいどのタイミングで、どんな食べ物を食べればいいのか。立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウェルネス学科教授の杉浦克己氏が解説する。

 

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